Taller: Técnicas de pranayama para la modificación del estado mental

Jueves 22 de febrero a las 19:00

Que la sociedad occidental actual (y gran parte de la oriental) está acelerada es una realidad que podemos palpar a simple vista. En pocos años hemos pasado de esperar meses a recibir una carta, semanas a recibir una visita, días a recibir un e-mail a la immediatez actual de tan solos unos milisegundos en recibir todo tipo de mensajes por las redes sociales y sentirnos obligados a contestarlos con la misma immediatez. Estamos tan conectados que nuestra mente puede entrar en un círculo de impactos rápidos y stress generando todo tipo de dolencias tanto físicas, mentales o emocionales (ansiedad, miedos, irascibilidad, dolor lumbar, contracturas, asma, etc.). 

La respiración consciente y el pranayama (la regulación consciente de la respiración y el prana o energía vital) nos ayudan a devolver a la mente a niveles más saludables, a recuperar su estado natural de calma y paz. Ese estado donde nuestras reacciones ya no son immediatas y precipitadas, sino respuestas meditadas a las situaciones que nos encontramos.

OBJETIVO: Este taller nos acerca las técnicas de pranayama indicadas para la modificación de nuestro estado mental, pasando de la agitación a la quietud, de la aceleración al sosiego, del estrés a la calma. Para poco a poco poder entrar en un estado de equanimidad y observación.

Se explicarán varias técnicas y se entregará material para poder seguir practicando en casa.

PARA QUIEN: Practicantes de yoga o personas interesadas en los efectos sobre la mente de la respiración consciente.

FECHA: JUEVES 22 DE FEBRERO

HORARIO: DE 19:00 A 20:30

APORTACIÓN: 25€ 

IMPARTE: Sílvia Gallego, profesora de Hatha Yoga, Yin Yoga, meditación y pranayama. Autora del libro "La respiración y el yoga".